杠铃卧推和哑铃卧推有什么区别?

问:杠铃卧推和哑铃卧推有什么区别?

两者还是有所区别的。杠铃卧推比哑铃卧推更加稳定,更容易上大重量,可以用来突破极限,而哑铃卧推相对来说更难,更能有效的刺激胸肌,但是重量一般没有杠铃卧推来的大,不过哑铃卧推也更安全,杠铃卧推如果边上没人保护,推不上去的话会直接砸到胸骨上,而哑铃则可以迅速扔掉。我的建议是可以两种交换着来锻炼,这样是效果最好的办法。


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