是什么让你每天坚持锻炼运动?哪来的动力?

问:是什么让你每天坚持锻炼运动?哪来的动力?

最早是因为长期在外地工作,下班后的时间就是用来打麻将,去夜场,饮饮食食,后来觉得没什么意思,就开始到健身房锻炼,这一下就玩了二十一年,已经成为生活的一部分,只要没有其他的事情,每天必去,为什么能够坚持?因为能令我健康,乐观,自律,自信,保持年轻的心态,下面是我今年的照片,五十四岁了。


我腰椎间盘突出患者,通过游泳基本治愈了。尝到了游泳的好处,二十几年来几乎每天坚持去游泳,每次游23~24分钟,一千多米蛙泳。今年56岁,体型没有变,标准体型,体重系数22.77(21~24为正常值),25年前买的西服套装现在还可以穿。由于长年累月游泳,不仅身材好,而且全身肌肉富有弹性,皮肤光滑。


一直以来就是一个人生活,今年已经47岁了,还在打工,生活就是能够解决温饱,但我本人很乐观,跑步,跳绳,游泳,滑冰,这些运动都喜欢。基本上每天都有健身,时间在2个小时左右,坚持快一年了。身体现在很结实,钻石俯卧撑可以做30个,标准引体向上可以做10到12个,精神状态也很好,感觉自己还像个小伙子一样。坚持健身,就是想要身体健康,少生病,不想给自己添麻烦。一个人生活,不敢生病,因为没人照顾,不敢乱花钱,因为没人养你,不敢变老,因为没人陪伴,真的很羡慕你们这些家庭幸福的人。

首先我认为来世一生目的是少生病,少吃药,少住院,少因病受苦,让自己活的长寿点。

第二,生命在于运动,这是无法改变的现实。

第三,本人2012年开始跑步或快走,每天一万步以上,除了暴雨雪天气,(小雨雪天气用防雨装备,坚持着),至今坚持7年了,现在吃的下,睡的着,虽然60多岁,但身体健康。

第四,摆正心态,不喝酒,不抽烟,抛弃所有不良习惯,也是我坚持锻炼的动力和精神支柱。因为有以上不良习惯,坚持锻炼身体效果甚小。

第五,持之以恒,像我生命途中一道亮光,一直照耀并激励着我。

怀孕后妊娠高血压,生了后就一直靠降压药,三年多了,今年32岁,身高163,体重164吧现在,很胖,最近每天晚上八点有氧运动四十分钟,本来胖血压就比正常人高,在连续跳四五天的时候每天降血压突然就正常范围了,感觉跟运动有关吧,为了健康为了减肥也得坚持下去,现在连续运动十二三天,一直没吃药这些天,为了健康为了美也要坚持运动加油减肥。这就是动力

作为一个从25岁才开始正式接触跑步的人来说,感觉运动带给我的不仅是身材上的变化,也给自己多了一个兴趣爱好,也有了一个运动的小圈子,也能让自己在心情特别不舒畅的时候能找到一个快速排解烦恼的途径。ps.减肥30斤,再去菜店买30斤肥肉拿到手里,绝对毁你三观

就我个人而言,最开始的动力来自于减肥,因为胖了,开始每天早上六点出门,跑步三十分钟到一个小时。远动半年后,体重下来了。现在支撑我继续运动的动力就是习惯,已经习惯了每天早起跑步,有一天没跑都会感觉浑身不舒服所以一直坚持,已经成为一种习惯!

长期坚持有氧运动能够分泌更多的内啡肽,让我更快乐

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