60岁以后退休了,一天两顿饭还是三顿饭?哪种方

问:60岁以后退休了,一天两顿饭还是三顿饭?哪种方式更健康?

看评论里对这个问题一片骂声,他们都不理解为什么会问出这个问题。

我来解释一下,因为好多患者及朋友和我聊天时讲到过这个事:

退休以后消耗少了;

一天两顿饭,每顿饭中间是隔12小时,有人认为这样才叫规律;

一天三顿饭,早上到中午,中午到下午都是隔五六个小时左右,而晚上这顿未免隔得太久。有人认为这样不规律。

到底是怎样呢?我来讲个故事:

对于我一个朋友来说,世界上最难抉择的事情就是中午吃什么,对于他来说,人生的意义就是吃。食堂的饭千篇一律,肯定不能吃,然后就是疯狂的点外卖,直到有一天,外卖也觉得没啥好吃的了,他干脆就不吃了,然后整出一套理论就是每顿饭中间隔12小时才更健康。

从一个极端走向另一个极端,结果是半年以后得胃溃疡了。开始还嘴硬,说和吃两顿饭没关系,体重是轻了不少,可是症状越来越重啊!

最后在我的劝说下,他恢复了三餐饮食,一个月后胃溃疡也好了。

这个故事只是个例,并没有统计学意义。然后我只能开始查资料。

在很久很久以前,人类是饿了就吃,并没有规定几点吃饭,俨然是个原始人的样子。直到春秋战国的时候,人类才开始定点吃饭,那个时候还是一日两餐。太阳出来吃一顿,太阳下山吃一顿。

但是,有钱人睡得比较晚,也不缺粮食,晚上饿了需要再加一顿。逐渐逐渐,吃三餐就成了权贵的标志。因此,慢慢地战国贵族就开始一日三餐制。值得一提的是,正因为这个原因,古代帝王有很多都是四餐制。

渐渐的,民间的三餐制饮食风俗始于魏晋以后,但真正普及则在隋唐时期。

古人没有三餐制,他们的胃都不好吗?我觉得并不是,这么多古人的样本我觉得数据还是统计学意义的。

我们再来看看婴儿喝奶,也是按需喝奶,这是人的本能。只是从小又被我们强行改成一日三餐而已。

因此,骨科王医生认为,要说哪种方式适合人类肯定还是按需吃饭。但是,如果从小就被强行改过了,适应了怎样吃饭就希望一直保持,哪种方法都行,没有对错。如果胃肠道发育好了,菌群也调整平衡了,强行再改就会出现胃肠道问题。

严重声明:个人观点,不喜勿喷。

不知道大家是怎么想的,我想来想去,觉得这退休跟吃饭好像没有必然的联系,如果不是真的经济特别拮据,吃三顿饭都有些困难,那么最好还是按照一日三餐的方式来吃吧。

我们的人体是有一定的生物钟的,日常的生活基本上也都是一日三餐,如果你的身体已经适应了这种状态,那么没必要因为退休了而去做什么改变,退休只是离开了工作岗位而已,自己的生活方式可以继续坚持。

有人说这么做,是因为退休后生活空闲时间更多了,活动减少了,如果每天睡得更多,不怎么运动,对于能量的需求减少,那么就不需要那么多的能量了。

事实上,越是退休了,越应该坚持规律的作息和运动锻炼,退休的时候,无论男性女性,应该已经进去到了中老年,这个时候,合理安排生活,把退休后的时间度过得更加多姿多彩,而不是退休后就觉得生活空虚,无事可做,连饭都懒得吃了。

所以,只要不是为了节省钱,最好还是不要让自己的图省事儿的倦怠来影响到退休后的正常生活,一天三顿饭是有必要的,如果活动少了,可以注意营养均衡,不吃那么多,吃,总会还是要吃的。

很高兴回答你的问题,60岁退休以后,一天吃三顿饭更好,也更健康。

其实对于人一天吃几顿饭来说,这个很简单,你看别人一天吃几顿饭就明白了,其实一天吃三餐是符合逻辑的。大家也都是这么吃的,至于你说的一天吃两顿饭,有点过于另类了。

其实不管吃两顿饭和三顿饭都是为了吃饱肚子,但是一天吃两顿饭的话,就可能会饿肚子,当你60岁之前一直习惯一天吃三餐的话,现在开始一天吃两餐,人就会不适应这个变化,甚至有可能导致疾病的发生。

为了健康,坚持吃三顿饭。

为了自己的健康,还是坚持吃三顿饭吧,其实你可以做到这样:早餐吃好,午餐吃饱,晚餐吃少。早餐要吃丰盛一点,早上起来后可以去公园散散步,回来正好可以吃早饭了,吃完了休息休息。因为已经退休了,还可以在家写书法、下棋,都很有乐趣。

一天吃三顿饭,这个规律,也不会影响他人的生活习惯,如果吃两顿饭就会影响别人的生活规律。所以一天三餐,是很有必要的,家里面烧了可口的饭菜,看着就有食欲了。来享受美味吧,如果觉得不饿,可以少吃一点也是可以的。

不打破原有的规律

一天还是吃三顿饭更健康,因为这样不会打破原有的规律,人体之间自然平衡,如果突然从三餐变成了两餐,体内的平衡就会被打破,当这种平衡打破以后,会对身体造成一定的影响,导致适得其反。

所以的话,没有必要去一天吃两顿饭,坚持一天吃三顿饭吧,保持一天三餐的营养均衡,不挑食,不偏食。做到生活有规律,饮食有节。保持健身,你的身体一定会越来越健康的。祝你愉快!

很高兴回答你的问题,60岁退休以后,一天吃三顿饭更好,也更健康。

其实对于人一天吃几顿饭来说,这个很简单,你看别人一天吃几顿饭就明白了,其实一天吃三餐是符合逻辑的。大家也都是这么吃的,至于你说的一天吃两顿饭,有点过于另类了。


其实不管吃两顿饭和三顿饭都是为了吃饱肚子,但是一天吃两顿饭的话,就可能会饿肚子,当你60岁之前一直习惯一天吃三餐的话,现在开始一天吃两餐,人就会不适应这个变化,甚至有可能导致疾病的发生。


为了健康,坚持吃三顿饭。

为了自己的健康,还是坚持吃三顿饭吧,其实你可以做到这样:早餐吃好,午餐吃饱,晚餐吃少。早餐要吃丰盛一点,早上起来后可以去公园散散步,回来正好可以吃早饭了,吃完了休息休息。因为已经退休了,还可以在家写书法、下棋,都很有乐趣。

一天吃三顿饭,这个规律,也不会影响他人的生活习惯,如果吃两顿饭就会影响别人的生活规律。所以一天三餐,是很有必要的,家里面烧了可口的饭菜,看着就有食欲了。来享受美味吧,如果觉得不饿,可以少吃一点也是可以的。

不打破原有的规律

一天还是吃三顿饭更健康,因为这样不会打破原有的规律,人体之间自然平衡,如果突然从三餐变成了两餐,体内的平衡就会被打破,当这种平衡打破以后,会对身体造成一定的影响,导致适得其反。


所以的话,没有必要去一天吃两顿饭,坚持一天吃三顿饭吧,保持一天三餐的营养均衡,不挑食,不偏食。做到生活有规律,饮食有节。保持健身,你的身体一定会越来越健康的。祝你愉快!

退休了,不管养老金是多少,吃饭钱,总是够的。

吃几顿,是习惯,吃两顿和吃五顿,没有什么区别,都是补充能量,能量多了,会发胖,能量少了,会难受,会消瘦。

以不饿为前提,食物多样化为健康标准,不发胖、保持营养平衡,逐步完善身体素质。

如果觉得吃饭费事,可以吃点瓜果蔬菜,牛奶面包,补充维生素,适当运动,养生就是这么简单。

如果你想退休后彻底放飞自己,哪都走走,老是出去玩,那我建议你每天吃两次正式的饭餐。因为你大部分中午时间都在外面玩,都在路上,出去玩时包里装点吃的,在玩的路上吃个酸奶,喝个热饮,吃个鸡蛋或蔬菜瓜果,晚饭再吃正餐,这样可以给玩挤出很多时间。另外,咱们以前也有个说道,叫忙时三顿,闲时两顿。忙时吃干,闲时吃稀。只要能保持营养均衡,吃几顿随自己。我说句不中听的话:天天为三顿饭忙活,自己就啥兴趣的事都干不成了。

标新立异,常常会误导缺乏主见的人,有些人把见诸文字,报端的东西奉为金科玉律。须知,当今网络时代,真的是鱼龙俱下,莨莠不齐,危言耸听,故弄玄虚的大有人在,为的是赚取点击量,而去愚弄一些缺乏常识的人们。弄得他们每时每刻神经兮兮,患得患失,吃也不是,睡也不是,惶惶不可终日。我想告诉大家一个真实的事例:这是我们村子里的一个长辈,他有一些文化知识,他一辈子只吃白米饭,青菜,开水。与茶烟酒毫不沾边(任何社会上不良习惯都没有,剩下只是吃饭,干活,睡觉)可他五十岁左右,得了坏血病升天去了。我们不会拿这样的事例,去诱导人们以偏概全,只是想告诉世人,给自己的人生大多的清规戒律,很可能会压抑自己,会让自己死得更快。只有让自己的理想付诸行动,去实践自己的人生,放飞自我,才是正道。你们说:我讲得有道理吆?

真是特大新闻,退了休饭都减少一餐了,你干脆不吃不喝,不更省钱,省油,省水,省煤气吗?按正常思维“工作忙忙碌碌了一辈子,如今退了休闲赋在家,更有时间做点花样繁多的美食犒劳自己了”,你倒搞笑,不增加,反倒减掉一餐了,而“美其名曰”的是为了“健康”着想?试问那些长寿老人都是在“忍饥挨饿”中长寿的吗?

还是那句话“林子大了什么稀奇古怪的鸟都有”,好吧,祝你省吃俭用早日发大财,如果发不了财,纯属是你命里带的了

虽然退休了,但保持身心健康最重要。首先要养成良好的生活习惯,即早睡晚上十点半必须睡觉了,早晨六点半起来洗完脸后开始一天三顿饭的生活。即早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。一天吃点水果和干果之类的小吃。同时,其他时间早晚饭后一小时后可散散步,着新闻联播和电视剧,着看书,练练字或写点东西等,这样的生活方式既有利于身心健康,又感觉退休后生活很充实,只有幸福感,沒有失落感的。

六十岁后,该撕去一切面纱了,除了守法外,就不要约束自己了。吃得下就吃,玩得动就玩,过一天少一天了。只要身体健康,心情舒畅就行。

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