为什么长跑和短跑运动员的身材不一样?

问:为什么长跑和短跑运动员的身材不一样?

仔细对比起来,长跑运动员和短跑运动员身材差别很大,长跑运动员细胳膊细腿的比较多,短跑运动员肌肉比较饱满,显得更加的壮实,这个主要有以下几个方面的原因。

1、天赋不同,也就是肌肉特点不同,不管是短跑运动员还是长跑运动员,在肌肉特点这一块出身就与普通人的不一样,甚至可以说甩我们普通人好几条街,因为这个基础,所以选苗子培养,后续成为运动员,为自己,为社会,为国家争光。

短跑运动员的肌肉主要是快肌,也就是主要由白肌纤维发力,这类肌肉收缩速度快,力量大,但是很容易进入疲惫状态,耐力不强,短跑的时候属于无氧运动,这类人出身胳膊就显得要比别人的壮实一点。

下面这一组都是短跑健将,每个人不管是腿部还是胳膊,都是凸显的肌肉,丝毫不差那些在健身房健身频率一般的朋友。

长跑运动员的肌肉主要是慢肌,也就是主要有红肌纤维发力,这类肌肉收缩速度慢,力量小,但是耐力好,持续工作时间长,长跑的时候属于有氧运动,这类人天生就是一副细胳膊细腿的样子。

看一下马拉松之王基普乔格,细胳膊细腿,感觉身上就没有多于的肉,上下两组图片对比很明显了,

2、后天营养补给方式不同,作为了运动员,后续的培养就是强上更强。

短跑型选手就在短跑方面加强,不管是运动方式还是营养补给情况都会区别于长跑运动员,短跑瞬间爆发力比较重要,而且强度瞬间很高,剧烈,补充营养以及饮食结构在糖类以及磷酸方面都会比较偏重,这样能够比较好的增加运动员瞬间的爆发力。

长跑运动员就需要在耐力方面增强,所以在饮食结构上,对于糖类以及游离脂肪酸的补充会比较偏重,这样才能更好的提高长跑运动员的耐力。

3、其实也是运动所需能量持续性供应不同所致。

长跑运动员代谢速度快,训练时间长,身体里面存储的糖原功能有一定的限制,所以后期由脂肪以及蛋白质功能的比例会大幅增加,因而消耗的脂肪和蛋白质就会比短跑运动员多,所以显得瘦一点,正是因为这个道,平常我们对于跑步减肥,都建议时间长一点,效果才会更加的明显,甚至还会存在一种粗俗的说法,运动40分钟后才能减肥。

4、身形不同所以才会有不同的选择。

力量强,爆发力好,一身肌肉,去跑长跑会因为体重的问题而影响自己的耐力以及后面的速度,并不能取得好成绩,而力量若一点的,爆发力弱,细胳膊细腿,虽然觉得轻更能跑得快,但是面对爆发力强得选手也只能摇头,但是当上了长距离赛道,轻盈得身态能够让自己有更好得状态跑下去。

看一下长跑之王贝克勒,虽然腿部肌肉也很明显,但是这个力量是保证自己在长跑中更加得稳定。

Geoffrey Kamworor以,男子半马记录者,58分01秒,完全得细胳膊细腿。

再看一组有人关于不同运动身形的照片,很有意思。

长跑,马拉松,短跑,这个很形象了。

以上就是个人答案,希望有所帮助,欢迎交流,我真叫静静。

长跑运动员与短跑运动员身材不一样,这主要还是因为运动员所从事运动项目不同,而不同的运动项目需要的肌肉力量不一样,而不同的肌肉力量训练导致肌肉形态不一样。

对于长跑运动员来说,肌肉线条明显,形态细长,肌肉构造有利于维持身体长时间的运动,也就是所谓的耐力好,能从事长时间的运动项目。

而短跑运动员的肌肉则短小精悍,都是块子肉,力量强。这是因为短跑要求运动员爆发力强,强大的短肌更能释放强大的力量,创造更好的运动成绩。

我朋友是一名投掷运动员,他的体型强壮,且是真正的大块头,肌肉都是一坨一坨的,这是因为投掷运动要求的是绝对力量和相当强的爆发力,这样训练导致体型看起来很强壮。

以上就是长跑运动员和短跑运动员身材不一样的原因,我们平时也可以通过这一原则来分辨陌生运动员所从事的体育项目,直接通过观察肌肉形态就可以了。

优胜略汰,适者生存。

长跑运动员可以去跑短跑,但是成绩不好;反之也一样。

运动需要的技能不同,对应的生理结构也不同。

就像专业打篮球的都是高个子,不是说矮个子不能打篮球,而是高个子优势太明显。

短跑属于无氧运动,时间短强度高,主要是快肌,肌肉纤维粗壮,爆发力好,但是耐力差。

长跑属于有氧运动,时间长强度低,主要是慢肌,肌肉纤维细长,耐力好,但是爆发力差。

这主要是因为长跑运动员和短跑运动员体内肌纤维比例不同造成的,也是特意挑选运动员适应不同运动项目的结果。

肌纤维按照外观的不同,分红肌纤维与白肌纤维。红肌纤维也叫I型纤维、慢缩肌纤维、慢氧化纤维,它的收缩速度慢,力量小,但却能够持续很长时间不疲劳,适合有氧运动。白肌纤为又称II型纤维、快缩肌纤维或快解醣纤维,它收缩速度快,收缩力较大,持续时间较短,疲劳出现早,适合抗阻运动。研究表明,短跑运动员肌肉中快肌纤维占优势,而长跑运动员的肌肉组织中则慢肌纤维较多。而普通人的红白肌纤维大概维持各50%的比率。

短跑和长跑运动员都做器械锻炼,短跑运动员体内快肌纤维得到的锻炼更多,在训练时单次跑步的跑量都不大,持续时间也不长,而且是针对起跑、途中跑、冲刺有针对性的分阶段锻炼,肌肉被消耗量相对更少。长跑运动员正相反,尤其是长跑运动员平时训练时单次跑量较大,时间往往都在1小时以上,肌肉消耗量比短跑运动员更大。因此也造成了体型上的差异。

下图中颜色较深的是慢肌纤维,颜色较浅的是慢肌纤维。

短跑是无氧运动,需要更强的爆发力,对耐力要求不高,长跑则需要极强的耐力,对爆发力要求则不高,这就要求在选择运动员时,要根据各自运动特点选择适合的运动员,再加上有针对性的专业训练,使得短跑运动员爆发力更强,长跑运动员耐力更强。

比如短跑运动员博尔特和长跑运动员基普乔格,虽然两个人都是黑人,但是两个人的身材却完全不同,更明显的差异是NBA篮球运动员和马拉松长跑运动员的差别。

尽管都是跑步,但从微观角度分析,长跑和短跑训练到的肌纤维是两个方向。

人体肌纤维分为两种。

一种叫做快肌纤维,另一种叫做慢肌纤维。

快肌纤维,就是短跑训练到的肌纤维。

它主宰人体所有需要爆发力才能完成的运动。

类似短时间内举起重物

短时间内用最大速度奔跑

瞬间竭尽全力的出拳

这些都是快肌纤维的训练范畴。

慢肌纤维,就是长跑训练的肌纤维。

它主宰人体所有需要持久力才能完成的动作。

类似长时间的家务劳动

工地上一整天的搬砖

或者是长时间的跑步或者跳绳等等

这些都是慢肌纤维的训练范畴。

这两类肌纤维还有一个不同:

快肌纤维会有越训练越大的趋势,因此短跑运动员的块头就比较足。

慢肌纤维则不存在这个趋势,所以长跑运动员的肌肉不会太丰满,但是长期的跑步,又消耗了他们几乎所有脂肪,反而显得消瘦。

这就是你题目的答案了。

希望有帮到你。

为什么长跑和短跑运动员的身材不一样?

确实我们在一些大型的体育比赛中都可以很清楚地看出这些问题,比拼短跑的运动员肌肉爆炸,尤其是腿部和手臂上的肌肉,而长跑运动员就显得十分瘦弱了!甚至感觉纤细无力,但与他们跑步时你就会感觉到差距了!



为什么有这么大的差距呢?

1:锻炼方法不一样

短跑重视爆发力,长跑重视续航能力耐力,如果让肌肉男去长跑,说不准都跑不过一些身材娇小的女生,大肌肉对于长跑而言,影响过于消极

2:肌肉并不一样

长跑运动员看似赢弱,但他们的核心力量非常强悍的,因为训练要求不一样,他们的肌肉纤维差距非常大,长跑红肌较多,短跑白肌较多

长时间有氧运动,低强度,刷时间的,比拼耐力的运动锻炼的就多为红肌肉纤维

短时间无氧运动,比拼爆发力,运动锻炼的就多为白肌肉纤维



3:挑选苗子

没有一个教练会建议身体壮实,力气很大的孩子走上长跑的职业生涯,很多身材的差距在他们拿到职业卡之前就已经有了

自身经历

笔者所在地区经常举办马拉松赛事,提前准备了很久的训练,开始跑步的时候,看到那些在起跑线的黑人还挺不服气的,一直跟着他们跑,结果只跟了五公里左右就岔了气,真的忒能跑了。。。



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你见过长跑运动员像铁塔一样的身材吗?肯定没有。长跑运动员跟跳高运动员一样,都是越瘦越好,浑身没有一点肉,剩下的都是纤维。这样的身材耐力好,没有一丝负担,跑起来像小鹿一样,轻松自如。短跑就不一样了,除了大步伐,高频率外,爆发力是最重要的。浑身没有一点肉只剩下纤维,那还跑什么短跑啊?晃晃悠悠的,像头长颈鹿,观众没有欢呼,只剩下欣赏。如同在赛场上,看白天鹅在那翩翩起舞。博尔特身长丈二,迈出一步顶别人两步。跑得快。但是,你要让姚明去跑白米,他一步顶别人三步,肯定超世界记录了吧?呵呵,打住。别说记录了,我敢肯定大姚每次都上演压轴好戏。因为他没有爆发力,只能去大篮球。

身材瘦弱,跑起来轻便持久,这是长跑;浑身腱子肉,爆发力强,这是短跑。

再说说苏炳添。这哥儿们是我国乃至亚洲百米老大,9.87秒,太厉害了。个头不高但爆发力极强。我要是教练肯定能让他再破记录。怎么做?每天训练就一项,拉腿。一年下来,腿变的跟博尔特一样长,再加上他盖世无双的爆发力。信不信各位看官?肯定突破八秒。

因为肌肉力量的锻炼不一样呀。

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运动模式不一样


短跑项目需要爆发性,需要选手迅速完成比赛,因此肌肉属于壮而强


长跑项目需要耐力性,需要选手快而持久完成比赛,因此肌肉属于细而强

一个爆发 一个耐力。你说呢

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