跑步时脚踝应保持相对固定吗?为什么?

问:跑步时脚踝应保持相对固定吗?为什么?

(1)跑步时,脚踝应该固定的。踝关节保持在自然状态的角度。

(2)如果你平时跑步,脚踝活动角度太大,可以用肌效贴来辅助保持固定。

(3)为了跑得轻松,跑得长远,就要尽量用大块的肌肉,因为小块的肌肉更加容易疲劳。

(4)负责踝关节活动的肌肉是小腿肌肉。

(5)和大腿肌肉,臀部肌肉比起来,小腿肌肉都算小块的。

(6)在跑步中,主要发力部位:核心,臀部,大腿。而不是小腿。

(7)

如果你跑步把小腿跑粗了,

如果你跑步后小腿酸痛,

如果你跑步后脚踝不适,

对不起,你的脚踝过度发力了。

应该改改了

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